巴旦木堅果對于很多人來說，都非常的熟悉，尤其是對于很多喜歡吃堅果的人來說，那么你知道巴旦木堅果到底是具有著怎樣的營養(yǎng)，食用巴旦木堅果又有哪些好處呢?

巴旦木堅果富含有非常多的營養(yǎng)元素，每30克巴旦木堅果就含有約6克蛋白質(zhì)、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸。

巴旦木堅果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，比其他樹上結(jié)下來的堅果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇。食用巴旦木堅果，每日睡覺前細嚼十余粒，開水沖下，長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。同時巴旦木堅果還有清肺、解饑、散寒、驅(qū)風、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸堿中毒等。

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